Cách làm rau xanh hấp kiểu Châu Á


Món này tuyệt vời khi ăn kèm với cà ri gà Thái xanh của tôi thay cho cơm. Không cần nồi hấp! Ban đầu tôi có ý tưởng hấp rau theo cách này từ Jamie Oliver

Bạn có thể chọn bất kỳ loại rau xanh nào nhưng tôi bắt đầu bằng cách cho một ít bông cải xanh Tenderstem vào chao trên chảo nước sôi. Đảm bảo rằng đáy không chạm vào nước. Đây là 'nồi hấp' của bạn

Bọc chặt chao trong giấy thiếc để giữ lại toàn bộ hơi nước và để nước sôi bên dưới hấp chín rau. Để khoảng 3 phút

Thêm bất kỳ loại rau xanh nào cần nấu ít thời gian hơn như măng tây và đặt giấy thiếc lại để giữ hơi nước. Để nấu thêm 3 phút

Trong khi đó trộn hỗn hợp gồm 2 muỗng cà phê nước tương, 1 muỗng cà phê dầu mè và một vắt nước cốt chanh. Thêm một chút ớt bột nếu bạn muốn một chút đá. Quăng rau nóng đã nấu chín vào nước sốt

Phục vụ ngay lập tức

Tìm thêm công thức nấu ăn trong các hướng dẫn khác của tôi hoặc tại www.theschoolofbalance.com và theo dõi tôi trên twitter @schoolbalance hoặc The School of Balance trên Facebook


Xem video: Chả trứng rau ăn kiêng keto,Lowcarb đơn giản nhưng đầy đủ dưỡng chất


Bài TrướC

Cách làm pasta carbonara dễ làm và tốt cho sức khỏe

TiếP Theo Bài ViếT

Cách thay đổi khuôn mặt trên tạp chí nghệ thuật của bạn