Cách tập yoga buổi sáng



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bắt đầu với Tư thế Trẻ em hoặc Balasana. Từ tư thế quỳ, hạ ngực xuống đùi và trán chạm sàn.

Tư thế tiếp theo là Tư thế con mèo hoặc Bidalasana. Với cổ tay ngay dưới vai và đầu gối bên dưới hông, ấn lòng bàn tay vào thảm để mở rộng bả vai của bạn.

Tiếp theo là tư thế đứng gập người về phía trước hoặc Uttanasana. Cổ và đầu được thả lỏng, đầu gối uốn cong để bắt đầu.

Tư thế con chó hướng xuống hoặc Adho Mukha Svanasana là cuối cùng. Đưa lòng bàn tay rộng hơn chiều rộng vai một chút, co ngón chân lại và nâng hông lên không trung. Lồng ngực di chuyển ngược về phía đùi của bạn.


Xem video: 30 phút bài tập Vinyasa YOGA toàn thân BUỔI SÁNG. Sử dụng lực đùi và cơ bụng


Bình luận:

  1. Arik

    Tôi hoàn toàn đồng ý với bạn. I think this is a very great idea. Tôi hoàn toàn đồng ý với bạn.

  2. Linwood

    Tôi thật sự, thật sự thích nó !!!

  3. Imad

    Tôi có thể đề nghị bạn truy cập trang web, trên đó có rất nhiều thông tin về vấn đề này.

  4. Kaemon

    I thought, and removed his idea

  5. Fortune

    Tôi nghĩ anh ấy đã sai. Tôi chắc chắn. Tôi có thể chứng minh điều đó. Viết thư cho tôi trong PM.



Viết một tin nhắn


Bài TrướC

Cách làm đồ án bút chì màu nóng chảy

TiếP Theo Bài ViếT

Cách tạo một bình hoa tình cảm ngọt ngào